Информационный шторм. Почему наш мозг нуждается в поддержке?
В современном мире на нас ежедневно обрушивается непрерывный поток информации, который необходимо интегрировать, обработать и запомнить. Эта нагрузка постоянно бросает вызов нашим когнитивным функциям. Когнитивные функции — это сложные инструменты нашего мозга, которые позволяют нам учиться, адаптироваться и взаимодействовать с окружающим миром.
Существует шесть взаимосвязанных когнитивных функций, которые можно разделить на два уровня:
Познавательные процессы низкого уровня:
- Гнозис (познание). Это способность распознавать и интерпретировать информацию, поступающую от наших органов чувств. Без гнозиса мы бы не могли понять, что видим, слышим или ощущаем.
- Зрительный гнозис. Узнавание предметов, лиц, цветов.
- Слуховой гнозис. Распознавание звуков, музыки, речи.
- Тактильный гнозис. Узнавание предметов на ощупь.
- Пространственная ориентация. Понимание, где вы находитесь, и взаиморасположение объектов.
- Праксис (Целенаправленное действие). Это способность приобретать, сохранять и выполнять сложные двигательные навыки. Праксис позволяет нам выполнять целенаправленные действия, от завязывания шнурков до игры на музыкальном инструменте.
- Речь. Способность к вербальной коммуникации, которая включает в себя как понимание чужой речи, так и построение собственных высказываний.
- Сенсорная речь (понимание). Способность понимать устную и письменную речь.
- Моторная речь (говорение). Способность артикулировать звуки и строить фразы.
- Чтение и письмо.
Познавательные процессы высокого уровня:
- Внимание. Способность концентрироваться на определенной информации или задаче, игнорируя отвлекающие факторы.
- Избирательное внимание. Фокусировка на одном значимом стимуле.
- Распределенное внимание. Способность удерживать в фокусе несколько объектов или задач одновременно.
- Поддержание внимания. Способность сохранять концентрацию в течение длительного времени.
- Память. Одна из важнейших функций, отвечающая за кодирование, хранение и извлечение информации.
- Сенсорная память. Удерживает информацию от органов чувств на доли секунды.
- Кратковременная (рабочая) память. Позволяет удерживать в уме небольшой объем информации (например, номер телефона) для немедленного использования.
- Долговременная память. Хранит информацию на протяжении длительного времени, от нескольких минут до всей жизни.
- Управляющие функции (или Мышление/Интеллект). Это наиболее сложный набор когнитивных процессов, который управляет другими функциями и нашим поведением. Их часто относят к «высшим» функциям. Они включают:
- Планирование и целеполагание. Способность ставить цели и разрабатывать шаги для их достижения.
- Принятие решений. Выбор наилучшего варианта действий.
- Когнитивная гибкость. Способность переключаться между задачами и адаптировать свое поведение к новым условиям.
- Контроль и саморегуляция. Способность контролировать свои импульсы и действия для достижения цели.
- Абстрактное мышление. Способность оперировать понятиями и идеями, не имеющими физического воплощения.
Кто нуждается в улучшении когнитивных функций?
- Пожилые люди — поддержка когнитивной функции, снижение риска возрастных нарушений памяти, профилактика деменции.
- Студенты и учащиеся — повышение способности к запоминанию, концентрации, особенно в период экзаменов и интенсивного обучения.
- Офисные сотрудники и менеджеры — улучшение внимания, скорости реакции и исполнительной функции в условиях многозадачности и мозговых штурмов.
- Предприниматели и коучи — ясность мышления, помощь в принятии решений, стратегическом планировании и креативном подходе.
- Киберспортсмены и геймеры — улучшение реакции, концентрации и ментальной выносливости при длительных сессиях.
- Водители и операторы спецтехники — повышение устойчивого внимания и снижение риска ошибок при длительной работе.
- Медики, ученые, аналитики — повышение ментальной точности, способности к абстрактному мышлению и быстрой обработке информации.
- Спортсмены — концентрация в моменте, психологическая устойчивость, особенно в соревновательных условиях.
Согласно Passeport Santé, 2016, уже 20% молодежи использовали натуральные средства для улучшения умственной деятельности во время экзаменов. Тренд стремительно расширяется.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), к 2050 году доля людей старше 60 лет удвоится, что делает тему когнитивного здоровья стратегически важной.
Cognivia™ — двойная сила шалфея для вашего мозга
Что такое Cognivia™?
Cognivia™ — это первый в своем роде органический ингредиент для улучшения когнитивных функций, который сочетает в себе два вида шалфея для достижения синергетического эффекта.
- Эфирное масло Шалфея испанского (Salvia lavandulifolia). Получено из соцветий растения. Для защиты от окисления и улучшения растворимости в воде масло проходит процесс микроинкапсулирования с использованием камеди акации (Fibregum™).
- Водный экстракт Шалфея лекарственного (Salvia officinalis). Получен из листьев растения, известных своим традиционным применением для улучшения памяти.
Эта уникальная комбинация обеспечивает комплексное и естественное воздействие на когнитивное здоровье.
Историческое наследие и научное признание шалфея
Название «шалфей» происходит от латинского salvia, корнем которого является слово salvare — «спасать», «исцелять». Уже само имя растения указывает на его изначальную роль в жизни человека: быть лекарем, помощником, оберегом.
С древнейших времён шалфей почитался как одна из главных «священных трав» в традиционных медицинских системах различных культур. В Древнем Риме его использовали жрецы при ритуалах очищения и как средство для продления жизни. Плиний Старший и Диоскорид в своих трудах упоминали шалфей как средство от множества болезней — от проблем с пищеварением до заболеваний дыхательной системы.
В средневековой Европе шалфей стал неотъемлемой частью монастырской медицины. Врачи при монастырях выращивали его в специальных аптекарских садах и применяли при лечении лихорадок, инфекций и даже эпилепсии. Считалось, что он укрепляет дух, стимулирует память и повышает умственную ясность — отсюда его репутация как растения философов и мудрецов.
На Востоке, особенно в китайской традиционной медицине, шалфей (в том числе виды вроде Salvia miltiorrhiza) также использовался для улучшения кровообращения, успокоения нервной системы и продления жизни.
Современные научные исследования подтвердили многие из этих традиционных представлений. Экстракты шалфея обладают антисептическими, противовоспалительными, антиоксидантными и нейропротекторными свойствами. Некоторые его компоненты, например, розмариновая кислота и туйон, влияют на активность нейромедиаторов, что может объяснять его воздействие на память и когнитивные функции.
Научно доказанная эффективность - что говорят исследования?
Эффективность ингредиентов, входящих в состав Cognivia™, подтверждена многочисленными научными исследованиями.
Клинические исследования компонентов Cognivia™
Пять ключевых клинических испытаний продемонстрировали пользу обоих видов шалфея для когнитивных функций даже после однократного приема.
Шалфей испанский (Salvia lavandulifolia)
Этот вид шалфея показал быстрое и выраженное влияние на память и внимание.
- Исследования Tildesley et al. (2003, 2005). В ходе двух исследований было установлено, что эфирное масло шалфея испанского в дозировке 50 µL значительно улучшало оперативную и отсроченную память на слова у здоровых молодых добровольцев уже через 1-2.5 часа после приема. В последующем исследовании также было отмечено улучшение настроения и скорости выполнения математических задач. (Tildesley et al.,Pharmacology Biochemistry and Behavior, 2003; Tildesley et al., Physiology & Behavior, 2005).
- Исследование Kennedy et al. Это исследование подтвердило, что дозировка в 50 µL улучшает показатели памяти и внимательности, что было зафиксировано с помощью компьютеризированных систем тестирования. (Kennedy et al., Journal of Psychopharmacology).
Шалфей лекарственный (Salvia officinalis)
Экстракты этого растения доказали свою эффективность как для молодых, так и для пожилых людей.
- Исследование Kennedy et al. Прием сухих листьев шалфея привел к улучшению внимания, бдительности и результатов в словесно-цветовом тесте Струпа у здоровых молодых людей. (Kennedy et al., Neuropsychopharmacology).
- Исследование Scholey et al. Это важное исследование показало, что водно-спиртовой экстракт шалфея лекарственного значительно улучшил память и умственную активность у пожилых людей (средний возраст 73 года). Наиболее эффективной оказалась дозировка 333 мг, которая улучшила отсроченное узнавание слов на 22-33%. (Scholey et al., Psychopharmacology).
Публикация | Протестрованный продукт | Дозировка | Участники тестирования | Существенные и очевидные эффекты шалфея |
|---|---|---|---|---|
Tildesley и др. 2003 | Эфирное масло шалфея испанского S.lavandulifolia или Плацебо | 50 μL, 100 μL и 150 μL (через 1 или 2.5 часа после однократного приема) | Группа 1 из 20 здоровых молодых людей (ср.возраст.: 19 лет) Группа 2 из 24здоровых молодых людей (ср.возр.: 23 года) | Наиболее эффективная дозировка по результатам тестирования — 50 μL Оперативная память на слова: Гр.1:+8 — 13% / Гр.2: +12% Отсроченная память на слова: Гр.1: +18% |
Tildesley и др. 2005 | Эфирное масло шалфея испанского S. lavandulifolia или Плацебо | 25 и 50 μL (через 1, 2.5, 4 и 6 часов после однократного приема) | 24 здоровых молодых человека (ср.возр.: 23.2 года) | Качество памяти: +8% Вторичная память: +15% Быстродействие памяти: +5 — 6%.Бдительность восприятия: +11 — 12% Быстрота счета в уме: +9 — 15% Точность счета в уме: +26 — 97% |
Kennedy и др. 2011 | Эфирное масло шалфея испанского S. lavandulifolia или Плацебо | 50 μL (через 1 и 4 часа после однократного приема) | Отсроченная память на слова: +22% Время простой реакции: +7% Отсроченное узнавание слов: +12% Отсроченное распознавание изображения:+7 — 8% Бдительность восприятия: +5%. | |
Kennedy и др. 2006 | Сухие листья шалфея лекарственного S.officinalis или
Плацебо | 300 или 600 мг (через 1 и 4 часа после одно-кратного приема) | 30 здоровых молодых человека (ср.возр.: 24.4 года) | Наиболее эффективная дозировка по результатам тестирования — 600мг: Словесно-цветовой тест Струпа:+18% — 36% Бдительность восприятия: +7 — 11% |
Scholey и др. 2008 | Водно-спиртовой экстракт (70%) или Плацебо | 167, 333, 666 или 1332 мг (через 1, 2.5, 4 и 6 часов после однократного приема) | 20 пожилых людей (ср. возраст: 73 года) | Наиболее эффективная дозировка по результатам тестирования — 333мг: Отсроченное узнавание слов: +22 — 33% Оперативная память на слова: +18- 19% Отсроченная память на слова: +25 — 27% |
Собственное исследование Nexira. Синергия в действии
Компания Nexira провела собственное исследование in vivo для оценки синергетического эффекта Cognivia™, используя модель водного лабиринта Морриса для изучения рабочей и долгосрочной памяти.
- Быстрый эффект. Однократный прием Cognivia™ подтвердил ее способность значительно улучшать рабочую память уже через 2 часа.
- Долгосрочный эффект. Результаты 14-дневного приема оказались наиболее показательными. Только комбинация двух видов шалфея в составе Cognivia™ продемонстрировала статистически значимое (p<0,01) улучшение долгосрочной памяти. Компоненты, принимаемые по отдельности, не показали такого выраженного эффекта.
Как работает Cognivia™ Механизмы действия
Научные данные указывают на два основных механизма, лежащих в основе эффективности шалфея:
- Ингибирование ацетилхолинэстеразы. Ацетилхолин — это ключевой нейромедиатор, связанный с обучением и памятью. Шалфей содержит соединения, которые ингибируют (подавляют) фермент ацетилхолинэстеразу, расщепляющий ацетилхолин. Это приводит к повышению уровня ацетилхолина в мозге, что способствует улучшению когнитивных функций. Исследования (Perry et al., 2000, 2002) подтвердили эту активность in vivo.
- Антиоксидантная защита. Шалфей помогает ограничить вредное воздействие окислительного стресса на клетки мозга, защищая их от повреждений и способствуя сохранению их функций.
Cognivia™ Ключевые преимущества и применение
Cognivia™ — это продукт, вдохновленный природой и подтвержденный наукой.
- Научно доказано. Эффективность подтверждена клиническими исследованиями на людях и собственным исследованием in vivo.
- Быстрое действие. Улучшение когнитивных процессов наблюдается уже через 1-6 часов после однократного приема.
- Комплексное воздействие. Положительно влияет на внимание, рабочую и долгосрочную память, а также на исполнительные функции.
- Синергетический долгосрочный эффект. Демонстрирует уникальные преимущества при длительном приеме благодаря синергии двух компонентов.
- Натуральность и безопасность. Имеет органический сертификат и производится с отслеживанием качества на каждом этапе.
- Одобренные клеймы. Для шалфея испанского находится на рассмотрении EFSA клейм: «Помогает поддерживать оптимальное психологическое состояние, например, концентрацию, внимание и память».
Сделайте выбор в пользу ясного ума
В условиях постоянно растущих умственных нагрузок забота о когнитивном здоровье становится неотъемлемой частью здорового образа жизни. Cognivia™ комплекс из двух видов шалфея с клинически доказанной эффективностью, стал ключевым ингредиентом в формуле Активатора Endorphin — природного ноотропа для улучшения памяти и концентрации внимания. Этот продукт помогает вашему мозгу работать на полную мощность: усиливает память, улучшает фокус и повышает устойчивость к умственной усталости. С Активатором Endorphin вы не просто справляетесь с нагрузками — вы становитесь продуктивнее, быстрее и яснее мыслите, независимо от возраста и рода деятельности.
- Dinel, A. L., C. Andre, A. Aubert, G. Ferreira, S. Laye, N. Castanon. “Cognitive and emotional alterations are related to hippocampal inflammation in a mouse model of metabolic syndrome”. PLoS One, 2011, 6: e24325.
- Dinel, A. L., C. Joffre, P. Trifilieff, A. Aubert, A. Foury, P. Le Ruyet, S. Laye. “Inflammation early in life is a vulnerability factor for emotional behavior at adolescence and for lipopolysaccharide-induced spatial memory and neurogenesis alteration at adulthood.» J Neuroinflammation, 2014, 11: 155.
- Eidi M., Eidi A, Bahar M. “Effects of Salvia officinalis L. (sage) leaves on memory retention and its interaction with the cholinergic system in rats”. Nutrition, 2014, 22, 321–326
- El-Kholy, W. M., El-Habibi, E. M., Mousa, A. T. “Oxidative stress in brains of male rats intoxicated with aluminium and the neuromodulating effect of some forms of sage (Salvia officinalis)”. Journal of American Science, 2010, 6(12), 1283-1297.
- Horvathova, E., A. Srancikova, E. Regendova-Sedlackova, M. Melusova, V. Melus, J. Netriova, Z. Krajcovicova, D. Slamenova, M. Pastorek, K. Kozics. «Enriching the drinking water of rats with extracts of Salvia officinalis and Thymus vulgaris increases their resistance to oxidative stress.» Mutagenesis, 2016, 31: 51-59.
- Jadad, A. R., R. A. Moore, D. Carroll, C. Jenkinson, D. J. Reynolds, D. J. Gavaghan, H. J. McQuay. «Assessing the quality of reports of randomized clinical trials: is blinding necessary?» Control Clin Trials, 1996, 17: 1-12.
- Kennedy D.O., Pace S., Haskell C., Okello E.J., Milne A., Scholey A.B. “Effects of Cholinesterase Inhibiting Sage (Salvia officinalis) on Mood, Anxiety and Performance on a Psychological Stressor Battery”. Neuropsychopharmacology, 2006, 31, 845–852.
- Kennedy D.O., Dodd F.L., Robertson B.C., Okello E.J., Reay J.L., Scholey A.B., Haskell C.F. “Monoterpenoid extract of sage (Salvia lavandulaefolia) with cholinesterase inhibiting properties improves cognitive performance and mood in healthy adults”. J Psychopharmacol, 2011, 25, 1088-100.
- Kishore, S., Anitha, K., Nettem, S., Pratima, K., Shobana, K. “Evaluation of nootropic activity of Salvia officinalis L. extract using different experimental models in rats”. JGTPS, 2014, 5 (4) — 2115–2117
- Miroddi, M., M. Navarra, M. C. Quattropani, F. Calapai, S. Gangemi, G. Calapai. «Systematic review of clinical trials assessing pharmacological properties of Salvia species on memory, cognitive impairment and Alzheimer’s disease.» CNS Neurosci Ther, 2014, 20: 485-495.
- Morris, R. «Developments of a water-maze procedure for studying spatial learning in the rat.» J Neurosci Methods ,1984, 11: 47-60.
- Perry, N. S., P. J. Houghton, P. Jenner, A. Keith, E. K. Perry. «Salvia lavandulaefolia essential oil inhibits cholinesterase in vivo.» Phytomedicine, 2002, 9: 48-51.
- Perry, N. S., P. J. Houghton, A. Theobald, P. Jenner, E. K. Perry . «In-vitro inhibition of human erythrocyte acetylcholinesterase by Salvia lavandulaefolia essential oil and constituent terpenes.» J Pharm Pharmacol, 2000, 52: 895-902.
- Savelev, S., E. Okello, N. S. Perry, R. M. Wilkins, E. K. Perry. «Synergistic and antagonistic interactions of anticholinesterase terpenoids in Salvia lavandulaefolia essential oil.» Pharmacol Biochem Behav, 2003, 75: 661-668.
- Scholey A.B., Tildesley N.T.J., Ballard C.G., Wesnes K.A., Tasker A., Perry E.K., Kennedy D.O. “An extract of Salvia (sage) with anticholinesterase properties improves memory and attention in healthy older volunteers”. Psychopharmacology, 2008, 198, 127-139.
- Sharma, S., Rakoczy, S., Brown-Borg, H. “Assessment of spatial memory in mice”. Life sciences, 2010, 87(17), 521-536.
- Smach, M. A., Hafsa, J., Charfeddine, B., Dridi, H., Limem, K. “Effects of sage extract on memory performance in mice and acetylcholinesterase activity”. Annales Pharmaceutiques Françaises, 2015, Vol. 73, No. 4, pp. 281-288.
- Tildesley N.T.J., Kennedy D.O., Perry E.K., Ballard C.G., Wesnes K.A., Scholey A.B. Salvia lavandulaefolia (Spanish Sage) enhances memory in healthy young volunteers. Pharmacology Biochemistry and Behavior, 2003, 75, 669-674.
- Tildesley, N. T. J., Kennedy, D. O., Perry, E. K., Ballard, C. G., Wesnes, K. A., & Scholey, A. B. “Positive modulation of mood and cognitive performance following administration of acute doses of Salvia lavandulaefolia essential oil to healthy young volunteers”. Physiology & behavior, 2005, 83(5), 699-709.